Pola Makan yang Salah Menyebabkan Timbulnya Jerawat Dengan Cepat

BERKAHPOKER Jerawat adalah masalah kulit yang umum terjadi dan sering kali bikin kita gemas dan nggak percaya diri.

Jerawat biasanya muncul mulai usia remaja, karena saat itulah hormon tidak stabil. Paparan kotoran, debu, atau sisa riasan wajah bisa memicu jerawat muncul. Tak cuma itu, nyatanya pola makan kita sehari-hari juga bisa menyebabkan jerawat.

1. Doyan makan yang manis-manis

Gula, seperti gula putih rafinasi umum ada di dapur, dan bentuk lainnya seperti dalam minuman bersoda, jus kemasan, madu, dan sebagainya tinggi akan gula rafinasi. Gula tersebut akan diserap dengan cepat ke dalam aliran darah, meningkatkan kadar gula darah. Peningkatan kadar insulin juga mendorong kelebihan gula ke dalam sel, yang pada gilirannya dapat menyebabkan jerawat.

2. Sering mengonsumsi makanan berlemak

Jerawatan berhubungan erat dengan pola makan Western yang tinggi akan kalori, lemak, dan karbohidrat olahan.

Satu penelitian terhadap lebih dari remaja di Tiongkok dan dewasa muda menemukan bahwa pola makan tinggi lemak dihubungkan dengan peningkatan risiko tumbuhnya jerawat hingga 43 persen. Sementara itu, rutin makan makanan cepat saji meningkatkan risiko jerawat sebesar 17 persen.

3. Produk susu

Partisipan dewasa yang rutin makan es krim atau susu empat kali lebih mungkin mengalami jerawat. Meski demikian, studi ini dianggap kurang berkualitas karena difokuskan pada remaja dan dewasa muda dan cuma menunjukkan korelasi antara susu dan jerawat, bukan sebab akibat. AGEN POKER TERPERCAYA

Masih belum jelas apakah susu punya peran langsung terhadap jerawat. Butuh penelitian lebih lanjut untuk menentukan apakah ada jumlah atau jenis susu tertentu yang bisa memperburuk jerawat.

4. Sering ngemil cokelat

Partisipan laki-laki yang diberi kapsul yang mengandung 100 persen bubuk kakao setiap hari. Mereka memiliki lebih banyak lesi jerawat secara signifikan setelah satu minggu dibanding partisipan yang diberi plasebo.

Walaupun sudah ada penelitian yang mendukung hubungan antara konsumsi cokelat dengan jerawat, tetapi masih belum jelas apakah cokelat berdampak langsung pada jerawat atau tidak.

5. Konsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi

Makanan dengan indeks glikemik tinggi disebut-sebut bisa menimbulkan jerawat. Pada kelompok yang berjerawat ditemukan lebih tinggi konsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi daripada yang tidak berjerawat.

Itu dia pola makan yang bisa menyebabkan jerawat atau memperburuknya, yang didukung oleh penelitian. AGEN POKER ONLINE

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *