Situs Domino Online

Manfaat Rumput Laut untuk Kesehatan Tubuh

BERKAHPOKER Rumput laut adalah jenis sayuran dari laut yang dikonsumsi secara global. Misalnya pada sushi, campuran sup dan salad, dijadikan camilan sehat, dan masih banyak lagi. Konsumsi rumput laut juga banyak ditemukan dalam bentuk suplemen.

Selain rasanya yang gurih, rumput laut juga menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Apa saja manfaatnya tersebut? Simak ulasannya di bawah ini, ya!

1. Apa saja kandungan nutrisinya?

Setiap jenis rumput laut memiliki kandungan nutrisi yang berbeda-beda.

Rumput laut juga mengandung vitamin A, C, E, dan K, begitu juga folat, zink, sodium, kalsium, dan magnesium.

2. Mengandung yodium dan tirosin yang dapat membantu menjaga fungsi tiroid

AGEN POKER TERPERCAYA Kelenjar tiroid memproduksi hormon untuk membantu mengontrol pertumbuhan, produksi energi, reproduksi, serta perbaikan kerusakan sel di dalam tubuh. Tiroid bergantung pada yodium untuk memproduksi hormon. Tanpa yodium yang cukup, akan terjadi perubahan berat badan, mengalami kelelahan, atau terjadi pembengkakan di leher dari waktu ke waktu.

Berdasarkan sebuah penelitian dalam Sultan Qaboos University Medical Journal tahun 2007, rumput laut mengandung asam amino yang disebut tirosin, yang berkolaborasi dengan yodium untuk membantu tiroid melakukan tugasnya dengan baik.

3. Kandungan antioksidan flavonoid dan karotenoid ampuh melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas

Berdasarkan sebuah studi dalam Journal of Clinical Pathology tahun 2010, radikal bebas membuat antioksidan menjadi kurang reaktif. Apabila produksi berlebihan dalam tubuh, akan menyebabkan beberapa penyakit, seperti penyakit jantung dan diabetes.

Kandungan flavonoid dan karotenoid dalam rumput laut juga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Kandungan serat dan gulanya merupakan sumber makanan bagi bakteri baik dalam usus dan dapat meningkatkan pertumbuhannya

Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Gut Microbes tahun 2017, rumput laut adalah sumber serat yang sangat baik yang mampu meningkatkan kesehatan usus. Kandungannya bisa mencapai 25-75 persen dari berat kering rumput laut.

5. Bersifat anti obesitas, penunda lapar, dan bisa membantu menurunkan berat badan

Berbagai manfaat sehat dari konsumsi rumput laut. Meski menyehatkan, konsumsilah dengan bijak, tidak berlebihan. Selain itu, agar manfaat yang didapat maksimal, kombinasikan dengan pola makan bergizi seimbang, ya! AGEN POKER ONLINE

Situs Domino Online

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *