Manfaat Konsumsi Rutin Nanas Lewat Pola Makan Sehat Bergizi Seimbang

BERKAHPOKER Nanas merupakan jenis buah tropis yang populer karena bisa ditemukan sepanjang tahun, mudah didapat, harganya terjangkau, dan bisa diolah menjadi berbagai makanan dan minuman.

Berasal dari Amerika Selatan, nanas rendah lemak, kaya akan vitamin dan mineral, begitu pula serat, air, dan antioksidan. Sayang sekali untuk dilewatkan.

1. Membantu sistem pencernaan

Salah satu manfaat nanas yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk melancarkan pencernaan. Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang sangat dibutuhkan untuk gastrointestinal.

Serat dan bromelain yang ditemukan dalam nanas bekerja sama untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan yang sehat. Serat membantu menggerakkan berbagai hal, sementara bromelain dapat membantu mengurangi peradangan di dalam lapisan perut.

2. Mungkin bisa membantu artritis

Bromelain tidak hanya mengurangi peradangan. Makan makanan yang kaya akan bromelain mungkin dapat mengurangi nyeri yang berhubungan dengan peradangan atau inflamasi kronis.

3. Meningkatkan kadar serotonin

Makan nanas secara teratur bisa membuat tubuh dan otak terasa lebih baik. Ini berkaitan dengan nanas yang kaya akan asam amino triptofan. Asam amino ini digunakan untuk membuat salah satu neurotransmiter peningkat suasana hati yang paling penting, yaitu serotonin.

4. Meningkatkan kesehatan tulang

Nanas mentah mengandung mangan dosis tinggi. Mineral ini dapat membantu mencegah pengeroposan tulang pada penderita osteoporosis. Selain itu, mangan dapat mengurangi rasa sakit pada pasien dengan osteoartritis bila dikombinasikan dengan suplemen lain. AGEN POKER TERPERCAYA

Satu studi yang diterbitkan di jurnal Osteoarthritis and Cartilage tahun 2000 menunjukkan perbaikan gejala pada pasien yang menerima kombinasi glukosamin, kondroitin, dan mangan versus kelompok plasebo.

5. Meningkatkan imunitas dan kaya akan antioksidan

Nanas dapat membantumu memenuhi asupan kebutuhan vitamin C harian. Satu cangkir nanas sudah mampu memenuhi 131 persen kebutuhan tersebut. Seperti yang kita tahu, vitamin C dapat meningkatkan fungsi sistem imun serta membantu tubuh membentu kolagen. Kolagen adalah protein yang bertanggung jawab untuk kesehatan dan elastisitas kulit, sendi, dan otot.

6. Menyembuhkan luka lebih cepat

Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, penelitian terhadap manusia dan hewan menunjukkan bahwa aplikasi topikal bromelain, enzim dalam nanas yang penuh khasiat, dapat berguna dalam membantu proses penyembuhan kulit dari luka bakar.

Walaupun nanas harganya relatif murah, tetapi manfaat nanas yang diberikannya sama sekali nggak murahan. Yuk, konsumsi rutin nanas lewat pola makan sehat bergizi seimbang! AGEN POKER ONLINE

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *