Situs Domino Online

Konsumsi Raspberry Hitam, untuk Mencegah Kanker!

BERKAHPOKER Umumnya kita hanya mengenal raspberry merah. Padahal, ada juga raspberry hitam (Rubus occidentalis) yang sering dikira orang blackberry karena tampilan luarnya yang mirip.

Bedanya, black raspberry biasanya bentuknya lebih kecil. Selain itu, ketika dipetik dari batangnya, akan ada lubang di bagian atas tengah buah, terdapat rambut-rambut kecil, serta rasanya cenderung lebih manis ketimbang blackberry.

Kandungan nutrisi black raspberry banyak banget!

Buah raspberry hitam mengandung berbagai nutrisi. Secangkir (1 cupraspberry hitam mengandung 70 kalori, 8,7 g serat, 5,92 g gula, 0,87 g lemak, 1,61 g protein, serta berbagai vitamin dan mineral.

Karena termasuk dalam keluarga berry, raspberry hitam juga kaya akan antioksidan. Raspberry hitam memiliki kandungan polifenol yang tinggi, yaitu senyawa yang memiliki aktivitas antioksidan dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Polifenol utama dalam raspberry hitam yaitu antosianin, ellagitanin, dan asam fenolik.

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Buah berry yang satu ini bermanfaat dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga juga dapat mendukung kesehatan jantung.

Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal “Nutrition” tahun 2016, pasien hipertensi diberi bubuk ekstrak raspberry hitam dalam bentuk kapsul selama 8 minggu. Kapsul tersebut berisi 187,5 mg dan 312,5 mg bubuk raspberry, yang setara dengan 1.500 mg dan 2.500 mg raspberry. Hasilnya, terjadi penurunan darah yang signifikan pada pasien.

2. Baik untuk kesehatan mata

Raspberry hitam kaya akan kandungan antosianin yang juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Beberapa di antaranya adalah dapat mengurangi ketegangan pada mata dan meningkatkan ketajaman penglihatan pada malam hari.

Raspberry hitam berperan dalam menurunkan risiko retinopati pada pasien diabetes, sirkulasi ekstra melalui kapiler retina, dan perlindungan terhadap degenerasi makula.

3. Punya kemampuan antikanker

AGEN POKER TERPERCAYA Kandungan antioksidan yang tinggi dalam raspberry hitam berpotensi untuk melawan sel kanker.

Ada sebuah penelitian yang dilakukan dengan memberikan 60 gram bubuk raspberry hitam setiap hari selama 9 minggu pada pasien kanker kolorektal.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Seperti yang disinggung sebelumnya, raspberry hitam kaya akan antioksidan, mineral, dan polifenol yang tentunya sangat bermanfaat dalam menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Membantu menurunkan berat badan

Raspberry hitam juga dikatakan dapat mendongkrak tingkat energi tubuh, sehingga dapat meningkatkan metabolisme. Hal ini membantu tubuh memproses makanan yang dikonsumsi, sehingga tidak disimpan sebagai lemak.

Itulah beberapa manfaat yang dimiliki raspberry hitam. Selain rasanya yang lezat dan segar, ternyata rutin mengonsumsinya dapat mendukung kesehatan tubuh dan mencegah banyak penyakit. AGEN POKER ONLINE

Situs Domino Online

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *