Beberapa Jenis Makanan yang Dapat Menguras Energi Setelah di Konsumsi

BERKAHPOKER Setelah makan, umumnya orang akan merasa berenergi dan kembali bersemangat menjalankan aktivitas. Makanan yang sehat memang bisa membuat kamu bertenaga, tetap fokus, dan termotivasi. Namun, ternyata beberapa makanan lain justru dapat menguras energi.

Secara umum, jika kamu merasa selalu lelah, kamu mungkin perlu mengubah komposisi makananmu. Berikut sejumlah makanan yang dapat menguras energi.

1. Gorengan dan makanan cepat saji

Gorengan dan makanan cepat saji bisa menguras energi karena keduanya tinggi lemak dan rendah serat, dua faktor ini dapat memperlambat pencernaan. pencernaan yang lebih lambat dapat mengurangi kecepatan di mana nutrisi penambah energi memasuki tubuh, sehingga menunda peningkatan energi yang seharusnya kamu dapatkan setelah makan.

2. Roti putih

Roti putih memiliki indeks glikemik tinggi, yang menyebabkan gula darah naik dengan cepat, lalu turun dengan cepat. Alhasil, roti putih tidak bisa membuat kamu berenergi.

Tubuh membutuhkan karbohidrat untuk menghasilkan energi. Tapi, pilihlah sumber karbohidrat yang sehat, seperti biji-bijian, karena sarat dengan vitamin, mineral, dan serat, yang akan memungkinkan pelepasan energi yang lebih lambat.

3. Sereal

AGEN POKER TERPERCAYA Sereal termasuk salah satu menu sarapan favorit banyak orang. Sayangnya, sereal sebenarnya tidak ideal untuk disantap sebagai menu sarapan karena tidak mampu menyediakan energi untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.

Sereal bisa mengandung gula yang sangat banyak. Gula dapat meningkatkan energi dengan cepat, tetapi dorongan itu tidak akan bertahan lama, dan kadar gula darah akan turun dengan cepat.

4. Alkohol

Alkohol sebenarnya dapat mengurangi kualitas dan durasi tidur, yang menyebabkan kamu tidur kurang nyenyak secara keseluruhan. Oleh karena itu, meskipun alkohol dapat membantu kamu merasa lebih rileks atau lebih mudah tertidur, alkohol sebenarnya dapat menguras energi dengan menyebabkan kamu bangun keesokan harinya dengan perasaan kurang istirahat.

5. Kalkun